Contents
必要要素9つをキラキラにする整え方、方法
1呼吸
―酸素は体に必要な栄養です。私達がご飯を食べる。という様に、体の栄養は酸素ですので呼吸を味わいます。
2脳
―左脳、右脳のテンションを整える。
整え方、
その場で（前には進まない）膝を左右と交互に上げてゆっくり（その場で）行進します。その時に左膝が上がった時に右手を膝にタッチする、右膝が上がった時に左手を膝にタッチする。これを繰り返し行い、3〜20分。
3思い（気持ち）
整え方
自分の中にある思い（気持ち）を質の良い物に変換させる
4循環
流し方
自分の考えの滞りを流す、過去のことに囚われない
5重心
整え方
立っても座っててもいいです、
上半身だけの運動をします。
上半身だけを傾けていきます、まず右から、数回（疲れない程度に何度でもOK）傾け、後ろ→左→前 と言う順番で 繰り返し行います。
回数は全て同じでもバラバラでもよい。
ご自分で辛くない程度で思いついた時に時々行う。
6トーラスエネルギー
高め方
両足首の外くるぶしのすぐ上をグルグルマッサージする
7軸
整え方
周波数528hzを第三腰椎に入れる
スマホでご覧の方はこの動画を流しながら腰にスマホを直接当てる
お手持ちの音叉がある様なら10cm程離して鳴らしてみてください。
8遺伝子
元々持ち合わせている物です。個性を楽しんで利用する。
9細胞
生き生きさせる方法
乳酸菌ヨーグルトや納豆を摂取する。
いかがでしたか。
まとめ
この記事では、スキンケアや日頃のお手入れはきちんとできていても なんだかスッキリしない。の気持ちにお応えして、体の芯から整えて綺麗になる為の方法をお伝えしました。
日頃の皆様のルーティンにお役立て下さい(^^)
こう言った芯（真）の部分は、一流の方こそ気にしていたり、気をつけている部分だったりします。
これで何でも似合う一流のモデルさんや女優さんに近づいて下さい。
読んでいただき納得のいく様でしたら、是非騙されたと思わないで（笑）やってみて下さい。
次回もお楽しみに(^^)
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ヒーラーであるfujimineko自らの大病を乗り越えた経験と勉強をして学んだ事を実証し効果のあるテクニック、体験、知識のアウトプットブログです。
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※稀に誤字がありますが体に害はありません。悪しからずm(_ _)m
‘あるがままの自分’ 意外にも、‘使って綺麗になる物’や ‘綺麗な音’‘綺麗な物’等さまざまな分野で今後も記事を搭載していきます。
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*bio(ビオ)から美容へ。笑
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